牛皮癣按摩保健操

牛皮癣是一种伤害非常大的皮肤病，尤其是对患者的外貌形象。如果想牛皮癣得到早日治愈，牛皮癣患者做好相应的保健工作是非常关键的，我们可以做牛皮癣按摩保健操来缓解病情。牛皮癣按摩保健操的动作包括，用手按摩太阳穴、用手拍打身体各个部位、用手按摩双手和双腿、用手推揉腰关节。

我们在平时按摩身体的肌肉和关节，能够改善我们人体的血液循环，使我们的气色更好。而且通过按摩身体，还有助于新陈代谢，帮助我们体内排毒，此外还可以调节神经系统的兴奋性和协调性，从而起到缓解牛皮癣病情的目的。我们来看看牛皮癣按摩保健操怎样去做。

1、用手按摩太阳穴

牛皮癣患者用双手的大拇指，分别放在头部两侧太阳穴位处，其余四只手指弯曲合起来。然后大拇指按照顺时针方向，按揉头部的太阳穴位半分钟左右。我们按摩的力度，以太阳穴位感觉酸胀为宜。然后再用大拇指按照逆时针方向，按揉太阳穴半分钟左右。

2、用手拍打身体各个部位

牛皮癣患者用双手的掌心分别轻柔的拍打全身，按照从腰背部、双腿、肩膀、双手的顺序来进行拍打，这套动作重复3次就可以了。

3、用手按摩双手和双腿

由于我们的大腿部较多肉，按摩双腿时，可以用双手同时按摩肌肉。大拇指与其余四只手指相对，来按摩双腿的肌肉，一紧一松，按摩的力度要缓和而均匀，先从大腿根部开始按摩，逐渐向下按摩至脚踝处，反复按摩5至10分钟。我们按摩的力度，以腿部感觉酸胀为宜。按摩双手时，也以感觉手臂酸胀为宜，每条手臂适宜按摩5分钟左右。

4、用手推揉腰关节

牛皮癣患者在床上俯卧，让家人朋友帮助病人推揉腰关节。家人先把双手摩擦生热后，将双手的手掌，紧紧贴在牛皮癣患者的腰眼处，然后用力向下推按至骶骨部位。这套动作反复进行1分钟左右。然后家人用手掌心从上至下按揉腰关节，大约1分钟左右就可以了。

在做牛皮癣按摩保健操时，我们要注意不能太过用力，手法要轻柔、舒缓，避免刺激到皮肤，造成牛皮癣病情加重。如果一旦发现皮肤有异常，有皮肤破损，情况得不到改善，那么就要去医院做个检查。在医生的指导下，积极的进行牛皮癣治疗。同时牛皮癣患者在选择贴身衣服时，要选择棉质的，这样对治疗牛皮癣有很大的帮助。